Face Yoga

Så er påsken officielt slut, og det han være at du lige som mig har fået for meget fed mad og salt. Eller måske også for meget alkohol. Jeg drikker sjældent, da min datter er frisk kl 5 om morgenen. Så det er ikke lige der jeg priortere at ligge min energi 😛

Men hvis du har haft en lidt for go påske, så er der en chance for at det kan ses på dit ansigt. Det kan være lidt mere ophobet med væske end sædvaneligt 😉

Det er første gang jeg prøver det her – men det har fået rigtig gode anmeldelser, lige meget hvor jeg har kigget. Så Jeg tænkte at jeg ville prøve og dele disse øvelser med jer, der har lyst til at “træne” med 😀

Vores ansigt har 43 muskler. Mange af os træner ofte vores muskler rundt omkring på kroppen, for af få et fastere og strammere udtryk – Så hvorfor skulle det så ikke også fungere med musklerne i ansigtet.

Jeg har kigget en MASSE forskellige FACE YOGA øvelser igennem, og her er 5 af dem jeg synes virkede skønne 🙂

Den første øvelse er for de kære “kragetæer”. Nu har jeg skulle tage billederne, som en selfie – så jeg har kun kunne bruge én hånd af gangen 😉 I selve øvelsen skal du bruge begge hænder 🙂

Du starter med at lægge dine pegefingre på selve kragetæerene, og kigger opad mod dine øjenbryn – så holder du resten af ansigtet i ro, mens du løfter dine laveste vipper op til de øverste. denne bevægelse burde du kunne mærke i dine pegefingre 🙂 Øvelsen skal gentages ca 10 gange.

Den næste er for dobbelhagen 😛 Skub hagen frem, kig mod loftet og stik tungen up – lige så langt du overhovedet kan, og hold i 10 sekunder. Gentag også denne øvelse 10 gange.

Den næste for randerne under øjnene. Læg 1 finger der hvor randerne kan opstå, og prøv så at løft dine kinder helt op i øjnene. Hold “yoga poset” i 2 sekunder. Gentag 10 gange 😀

Den her øvelse er et godt stræk for kinden. Du skal lave kysmund, og forestille dig at skal ha din mund helt over i øret. Hold øvelsen i 10 sekunder – gentag 10 gange, til begge sider 🙂

Den sidste øvelse er et mini løft for øjenlåget og kinden. Læg din ringfinger på yderkanten af låget og langemand på tindingen. Vip hovedet på skrå – og løft op i bryn og tinding. Stik tungen ud, i modsatte side af hvor du holder på ansigtet, og hold i 10 sekunder. gentag øvelsen 10 gange til begge sider.

Efter en enkel gang er det ikke det store ændringer at se, men det giver en rigtig god fornemmelse i ansigtet. Præcis som en god gang træning gør det i kroppen. 🙂 Øvelserne tager måske også et par forsøg før, man rigtigt kan få fat i muskelerne. Et godt tip er at trykke lidt på de muskler der skal til at arbejde. Så hjernen ved hvor det er den skal til at arbejde.

Rigtig go’ fornøjelse <3